Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 505g | 393kcal | 8.5g | 81.2g | 1g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 136g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 406g | 73kcal | 2.3g | 10.2g | 1.6g | 2.8g | |
| Lehtikaali | 182g | 72kcal | 6.2g | 7.4g | 1.1g | 3.6g | |
| Vesi | 1271g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1150kcal | 37.6g | 210.6g | 8g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 575kcal | 18.8g | 105.3g | 4g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 288kcal | 9.4g | 52.7g | 2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu