Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 502g | 954kcal | 125.5g | 0g | 50.2g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 931g | 1024kcal | 232.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 397g | 566kcal | 49.6g | 1.2g | 40.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 140g | 548kcal | 40.7g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 337g | 405kcal | 11.5g | 12.1g | 33.7g | 0g | |
| Aurajuusto | 193g | 657kcal | 38.6g | 0g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8305kcal | 997g | 26.6g | 445.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4152kcal | 498.5g | 13.3g | 222.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2076kcal | 249.3g | 6.7g | 111.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu