Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 496g707kcal61.9g1.5g50.8g0g
Sokeri 383g1554kcal0g382.5g0g0g
Fast Hera 80315g1280kcal239.6g15.8g28.4g0g
Leivinjauhe 23g40kcal1.2g8.5g0g0.1g
Ruokasooda 23g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g45g156kcal4.1g26.1g2.7g5.9g
Banaani, kuorittu 901g784kcal9.5g164.9g3.6g16.2g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g180g631kcal0.9g147.7g0.9g8.3g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g135g392kcal13.5g77g3.1g27g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g11087kcal661.4g1648g179g115g
Valittu annoskoko2500g5543kcal330.7g824g89.5g57.5g
Annoskoko puolitettuna1250g2772kcal165.4g412g44.8g28.8g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044