Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 440g | 129kcal | 4.1g | 19.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 302g | 82kcal | 3.9g | 14.5g | 0.6g | 5.1g | |
| Persilja | 54g | 15kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 4.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 392g | 559kcal | 49g | 1.2g | 40.2g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 224g | 751kcal | 16.6g | 169.3g | 4g | 4g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 598g | 90kcal | 6g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 449g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 42g | 370kcal | 0g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3990kcal | 160.6g | 451.4g | 177.2g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1995kcal | 80.3g | 225.7g | 88.6g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 998kcal | 40.2g | 112.9g | 44.3g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu