Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 2117g | 4070kcal | 412.4g | 0g | 270.7g | 0g | |
| Soijakastike | 106g | 64kcal | 5.5g | 10.1g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 42g | 140kcal | 0.2g | 34.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 38g | 41kcal | 3g | 6.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 21g | 8.5kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 42g | 8.5kcal | 0.8g | 1.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 30g | 262kcal | 0g | 0g | 29.6g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 11g | 37kcal | 1g | 6.1g | 0.6g | 1.4g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 93g | 23kcal | 0.4g | 7.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9309kcal | 847.4g | 136g | 603g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4654kcal | 423.7g | 68g | 301.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2327kcal | 211.9g | 34g | 150.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu