Porkkana-omena-lesesämpylät 24kpl

Laskuri laittaa lesemäärän aika hassuksi, joten niitä tulee 3dl yhteensä ja mulla ne painoi 135g :)

1. Liota hiiva kädenlämpöiseen veteen.

2. Vatkaa sekaan leseet, suola, öljy, sokeri ja grahamjauhot.

3. Lisää raasteet sekä noin 5 dl jauhoja ja loput jauhot vähitellen, ettei taikinasta tule kovaa.

4. Alusta hyvin
5. Peitä kulho muovilla tai kelmulla ja kohota lämpimässä vedottomassa paikassa kaksinkertaiseksi eli noin ½tuntia.

6. Kumoa taikina jauhotetulle pöydälle ja painele ilmakuplat pois.

Jos taikina tuntuu liian löysältä, lisää jauhoja.

7. Jaa taikina kahteen osaan, pyöritä 25-30 cm:n mittaisiksi pötköiksi ja leikkaa sämpylöiksi.

8. Kasta leikkauspinta leseisiin ja nosta pellille leivinpaperin päälle.

Peitä liinalla tai muovilla ja kohota puolisen tuntia.

9. Paista 225 asteessa uunin keskiosassa 12-14 minuuttia.

Leseinä voi käyttää 1 dl ruis-, vehnä- ja kauraleseitä tai 3 dl kolmen viljan leseitä.

Mulla nyt sattuu olemaan 5-viljan :D

Vinkki!

Jos haluat pakastaa osan sämpylöistä, jäähdytä ne nopeasti, pussita ja pakasta välittömästi.

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa

Pelina

Pelina sanoi...

Hyviä :) Pysyy pehmeinä pitkään ja täynnä hyvää rasvaa ja kuituja :)

perjantai 08.02.2008 klo 07:49

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 777g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 51g38kcal6.7g0.6g0.2g3.5g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Fruisana hedelmäsokeri7.8g31kcal0g7.8g0g0g
5 viljan leseet (Bio)210g665kcal23.3g128.6g6.3g0g
Grahamjauho 218g713kcal23g132g4.8g21.5g
Omena, ulkomainen, kuorittu 148g66kcal0.3g13.9g0.1g2.7g
Porkkana 109g36kcal0.7g6g0.2g2.8g
Moniviljajauho (Veskimati)622g2175kcal75.2g402.1g31.1g34.2g
Vehnäjauho puolikarkea 303g1040kcal30.9g212.1g3.6g10.6g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )47g418kcal0g0g46.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g10364kcal320.2g1806.2g184.8g150.6g
Valittu annoskoko2500g5182kcal160.1g903.1g92.4g75.3g
Annoskoko puolitettuna1250g2591kcal80.1g451.6g46.2g37.7g
Arvot/100g100g207kcal6.4g36.1g3.7g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52528