Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 236g | 97kcal | 3.3g | 19.1g | 0.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 472g | 338kcal | 8.6g | 68.1g | 0.9g | 5g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 377g | 521kcal | 70.8g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 472g | 139kcal | 2.6g | 25g | 0.9g | 9g | |
| Vesi | 943g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2188kcal | 170.6g | 224.4g | 57.8g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1094kcal | 85.3g | 112.2g | 28.9g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 547kcal | 42.7g | 56.1g | 14.5g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu