Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1033g | 1343kcal | 186g | 22.7g | 63g | 1g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 738g | 443kcal | 7.4g | 33.2g | 29.5g | 4.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 670g | 402kcal | 2.7g | 100.5g | 0.7g | 9.4g | |
| Valkosipuli | 59g | 64kcal | 4.7g | 9.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4503kcal | 401.6g | 332g | 187.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2252kcal | 200.8g | 166g | 93.6g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1126kcal | 100.4g | 83g | 46.8g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu