Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		568g	57kcal	6.2g	4.5g	1.1g	5.7g
Purjosipuli		114g	26kcal	2.1g	2.7g	0.2g	2.4g
Vesimeloni kuorittu		284g	105kcal	2.6g	20.2g	0.3g	3.1g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		398g	295kcal	3g	61.6g	1.6g	4.4g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		341g	666kcal	54.5g	12.6g	44.3g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		682g	1664kcal	157.5g	9.7g	111.5g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		114g	346kcal	0.9g	6.1g	35.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	5000g	6316kcal	453.6g	234.8g	388.4g	31.8g
	Valittu annoskoko	2500g	3158kcal	226.8g	117.4g	194.2g	15.9g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1579kcal	113.4g	58.7g	97.1g	8g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu