Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 218g | 28kcal | 2.4g | 2.1g | 0.4g | 2.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 357g | 71kcal | 2.1g | 13.6g | 1.1g | 5g | |
| Kurkku | 382g | 42kcal | 2.1g | 5.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Paprika punainen | 381g | 111kcal | 3.6g | 17.1g | 1.5g | 7.2g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 207g | 228kcal | 37.2g | 4.1g | 6.2g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 229g | 1122kcal | 18.3g | 128.2g | 55g | 7.6g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 711g | 789kcal | 163.5g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 140kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5062kcal | 458.4g | 341g | 189.2g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2531kcal | 229.2g | 170.5g | 94.6g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1266kcal | 114.6g | 85.3g | 47.3g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu