Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 233g | 70kcal | 2.9g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 423g | 1285kcal | 105.7g | 211.4g | 4.2g | 38.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 846g | 79kcal | 2.5g | 3.5g | 6.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska | 846g | 249kcal | 4.7g | 44.8g | 1.7g | 16.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 148g | 113kcal | 6.7g | 19.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Oregano, kuivattu | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 4.2g | 12kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3621kcal | 246.2g | 583.6g | 26g | 123.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1810kcal | 123.1g | 291.8g | 13g | 61.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 905kcal | 61.6g | 145.9g | 6.5g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu