Porkkana-cashewpähkinäkeitto

(2 isoa annosta tai 3 pientä)

300g porkkanoita
34g cashewpähkinöitä (suolattomia)
80g sipulia
6g öljyä
400ml vettä
kasvisliemikuutio

1. Pilko porkkanat ja sipuli kuutioiksi.

Murskaa cashewpähkinät tehosekoittimessa pieneksi hakkeeksi.

2. Kuumenna öljy kattilassa, kuullota sipuleita öljyssä n. minuutti.

3. Lisää kattilaan porkkanat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Hauduta miedolla lämmöllä kunnes porkkanat ovat pehmenneet.

4. Laita keitto tehosekoittimeen, lisää cashewpähkinämurska ja soseuta tasaiseksi.

Keiton pinnalle voi lisätä mustapippuria oman maun mukaan.

Cashewpähkinät voi korvata myös auringonkukansiemenillä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Kupletti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1220g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 18g162kcal0g0g18.3g0g
Sipuli 244g74kcal3g11.7g0.5g4.1g
Porkkana 915g299kcal5.7g50.9g1.8g23.3g
Cashewpähkinä 104g595kcal20.7g19.5g48g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2260kcal58.8g164.2g137.2g62g
Valittu annoskoko2500g1130kcal29.4g82.1g68.6g31g
Annoskoko puolitettuna1250g565kcal14.7g41.1g34.3g15.5g
Arvot/100g100g45kcal1.2g3.3g2.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=53736