Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 71g | 255kcal | 12.7g | 32.3g | 5.4g | 12.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 660g | 555kcal | 7.3g | 120.8g | 2.6g | 11.9g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 1179g | 826kcal | 42.5g | 117.9g | 23.6g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 590g | 252kcal | 19.9g | 28.3g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3773kcal | 164.8g | 598.6g | 75g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1887kcal | 82.4g | 299.3g | 37.5g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 943kcal | 41.2g | 149.7g | 18.8g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu