Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 427g | 299kcal | 64g | 8.5g | 1.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1185g | 818kcal | 47.4g | 130.3g | 9.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 889g | 928kcal | 199.4g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4088kcal | 621.6g | 277.6g | 48.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2044kcal | 310.8g | 138.8g | 24.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1022kcal | 155.4g | 69.4g | 12.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu