Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 13g | 47kcal | 1.3g | 9.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 13g | 92kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 230g | 288kcal | 25.3g | 0.6g | 20.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 893g | 295kcal | 29.5g | 43.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 64g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 510g | 867kcal | 96.9g | 0g | 51g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 778g | 839kcal | 31.5g | 153.4g | 7g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4895kcal | 370.6g | 421g | 178.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2447kcal | 185.3g | 210.5g | 89.1g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1224kcal | 92.7g | 105.3g | 44.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu