Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1000g | 700kcal | 150g | 20g | 3g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 1000g | 400kcal | 38g | 64g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2850kcal | 486g | 210g | 11g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1425kcal | 243g | 105g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 713kcal | 121.5g | 52.5g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu