Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1145g | 512kcal | 2.2g | 107.8g | 1.1g | 20.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 268g | 383kcal | 33.5g | 0.8g | 27.5g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 716g | 236kcal | 23.6g | 35.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 358g | 1252kcal | 42.9g | 254g | 7.5g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4765kcal | 204.4g | 795.4g | 72.2g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2383kcal | 102.2g | 397.7g | 36.1g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1191kcal | 51.1g | 198.9g | 18.1g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu