Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 314g | 47kcal | 6g | 5.3g | 0.3g | 7.5g | |
| Paprika keskiarvo | 465g | 133kcal | 4.4g | 19.9g | 1.9g | 8.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 137g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 82g | 147kcal | 13.9g | 2.5g | 9g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 683g | 410kcal | 6.8g | 30.7g | 27.3g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 820g | 861kcal | 131.1g | 16.4g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3268kcal | 328g | 162.8g | 135g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1634kcal | 164g | 81.4g | 67.5g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 817kcal | 82g | 40.7g | 33.8g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu