Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 1003g | 1445kcal | 180.6g | 41.1g | 69.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 108g | 957kcal | 0g | 0g | 108.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 401g | 92kcal | 7.3g | 9.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 482g | 1734kcal | 40.9g | 370.8g | 9.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 24g | 67kcal | 4.8g | 1.2g | 4.8g | 0.2g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 482g | 327kcal | 14.9g | 57.8g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9244kcal | 497g | 961g | 392g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4622kcal | 248.5g | 480.5g | 196g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2311kcal | 124.3g | 240.3g | 98g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu