Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 1014g | 1014kcal | 172.4g | 37.5g | 20.3g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 38g | 274kcal | 0g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 634g | 539kcal | 6.3g | 28.5g | 44.4g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 254g | 101kcal | 1.3g | 25.4g | 1.3g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 15g | 43kcal | 3g | 0.8g | 3g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 38g | 141kcal | 0.4g | 31.9g | 1.1g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 507g | 172kcal | 2g | 32.5g | 1.1g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4567kcal | 370.8g | 313.2g | 203.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2283kcal | 185.4g | 156.6g | 101.6g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1142kcal | 92.7g | 78.3g | 50.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu