Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto127g433kcal25.5g0g37g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl28g70kcal3.4g0.4g6.2g0g
Flora kevyt ruoka 7%637g542kcal6.4g28.7g44.6g0g
Valkosipuli 51g55kcal4g8.3g0.3g1.1g
Peruna, keskikokoinen 60g1657g994kcal24.8g215.3g1.7g14.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4188kcal128.2g505.4g179.6g32g
Valittu annoskoko2500g2094kcal64.1g252.7g89.8g16g
Annoskoko puolitettuna1250g1047kcal32.1g126.4g44.9g8g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=64192