Bouillabaisse
1. Halkaise, huuhdo ja hienonna purjo.
Hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet.
Kuori ja suikaloi selleri.
2. Kuullota kasviksia isossa kattilassa miedolla lämmöllä vajaa 10 minuuttia.
Sekoita joukkoon tomaattipyree.
Kaadakattilaan vesi ja lisää mausteet, kuumenna kiehuvaksi.
3. Lisää paloiteltu puna-ahven ja keitä hiljalleen, miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
Lisää jäiset katkaravut ja valutetut simpukat.
Kiehauta ja nosta pois liedeltä.
Mausta valkoviinillä tai sitruunan mehulla.
Tarjoa keiton kanssa vaaleaa leipää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 724 grammaa
Vihre
Hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet.
Kuori ja suikaloi selleri.
2. Kuullota kasviksia isossa kattilassa miedolla lämmöllä vajaa 10 minuuttia.
Sekoita joukkoon tomaattipyree.
Kaadakattilaan vesi ja lisää mausteet, kuumenna kiehuvaksi.
3. Lisää paloiteltu puna-ahven ja keitä hiljalleen, miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
Lisää jäiset katkaravut ja valutetut simpukat.
Kiehauta ja nosta pois liedeltä.
Mausta valkoviinillä tai sitruunan mehulla.
Tarjoa keiton kanssa vaaleaa leipää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 724 grammaa
Vihre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 90g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1294g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.9g | 61kcal | 0g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Timjami | 16g | 44kcal | 1.4g | 4.2g | 1.1g | 5.7g | |
| Purjosipuli | 134g | 31kcal | 2.4g | 3.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 78g | 17kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Juuriselleri | 92g | 29kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 73g | 56kcal | 3.3g | 9.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Puna-ahven savustettu | 345g | 388kcal | 58g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Katkarapu | 203g | 139kcal | 29.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sinisimpukka vedessä | 155g | 138kcal | 24.3g | 3g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1900kcal | 244.6g | 65.2g | 63.2g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 950kcal | 122.3g | 32.6g | 31.6g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 475kcal | 61.2g | 16.3g | 15.8g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.9g | 1.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu