Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 19g | 168kcal | 0g | 0g | 19g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 141g | 458kcal | 33.8g | 69.1g | 1.4g | 16.9g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 63g | 205kcal | 6.3g | 47.6g | 1.4g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 141g | 38kcal | 1.8g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 705g | 176kcal | 9.2g | 29.6g | 1.4g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 21g | 62kcal | 2.3g | 3.2g | 4.4g | 0.1g | |
| Vesi | 1410g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2215kcal | 106.8g | 312.6g | 55.8g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1107kcal | 53.4g | 156.3g | 27.9g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 554kcal | 26.7g | 78.2g | 14g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.3g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu