Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 35g | 11kcal | 0.7g | 1.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 174g | 313kcal | 14.6g | 6.4g | 26g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 174g | 45kcal | 1.6g | 8g | 0.7g | 3.5g | |
| Tonnikala | 278g | 388kcal | 65.8g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 35g | 79kcal | 1.8g | 6.1g | 4.9g | 2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 694g | 417kcal | 22.2g | 49.3g | 13.9g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 347g | 278kcal | 45.1g | 6.9g | 6.9g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 694g | 236kcal | 1.4g | 49.3g | 2.1g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3568kcal | 308.2g | 261.6g | 136.8g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1784kcal | 154.1g | 130.8g | 68.4g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 892kcal | 77.1g | 65.4g | 34.2g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu