Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1411g | 1129kcal | 70.6g | 197.6g | 14.1g | 0g | |
| Vesi | 336g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 302g | 977kcal | 151.2g | 90.7g | 1.5g | 16.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 386g | 856kcal | 67.6g | 0g | 65.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 50g | 454kcal | 0g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6859kcal | 581g | 581g | 263.6g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3430kcal | 290.5g | 290.5g | 131.8g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1715kcal | 145.3g | 145.3g | 65.9g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu