Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl14g35kcal1.7g0.2g3.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml105g60kcal3.9g10.6g0.2g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g578g434kcal13.3g30.6g27.7g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g696g167kcal13.9g25.1g1.4g0g
Sipuli, kokonainen 50g139g38kcal1.8g6.7g0.3g1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk390g780kcal113.1g0g35.1g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g578g1850kcal79.8g335.2g18.5g47.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6724kcal455g816.8g172.6g96.8g
Valittu annoskoko2500g3362kcal227.5g408.4g86.3g48.4g
Annoskoko puolitettuna1250g1681kcal113.8g204.2g43.2g24.2g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367