Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 507g | 405kcal | 5.1g | 22.8g | 35.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 20g | 182kcal | 0g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 810g | 1167kcal | 129.7g | 20.3g | 60g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1013g | 658kcal | 16.2g | 151.9g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4907kcal | 305.8g | 404.4g | 234.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2453kcal | 152.9g | 202.2g | 117.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1227kcal | 76.5g | 101.1g | 58.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu