Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 1995g | 3298kcal | 334.1g | 0g | 219.4g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 166g | 42kcal | 0g | 15g | 0g | 0.2g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 332g | 166kcal | 2.3g | 36.6g | 1.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 6.6g | 11kcal | 0.5g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7034kcal | 673.8g | 107.4g | 442.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3517kcal | 336.9g | 53.7g | 221.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1759kcal | 168.5g | 26.9g | 110.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu