Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 506g | 1772kcal | 60.7g | 359.4g | 10.6g | 15.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1446g | 490kcal | 44.3g | 70.9g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 542g | 681kcal | 59.7g | 1.4g | 48.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5883kcal | 329.4g | 863.4g | 121.8g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2942kcal | 164.7g | 431.7g | 60.9g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1471kcal | 82.4g | 215.9g | 30.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu