Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 21g64kcal2g2.9g5g0.3g
Kanamuna, paistettu (pirkka)115g254kcal15.1g0.6g21.4g0g
Pirkka makaroni769g2690kcal99.9g538g14.6g0g
Sipuli (kuorittu)58g16kcal0.7g2.8g0.1g1g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)961g317kcal31.7g47.1g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%577g1274kcal100.9g0g98g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g9230kcal500.6g1182.8g278.2g2.6g
Valittu annoskoko2500g4615kcal250.3g591.4g139.1g1.3g
Annoskoko puolitettuna1250g2308kcal125.2g295.7g69.6g0.7g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256