Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 698g | 70kcal | 7.7g | 5.6g | 1.4g | 8.4g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 838g | 880kcal | 134.1g | 16.8g | 29.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 196g | 53kcal | 2.5g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 210g | 43kcal | 1.3g | 8g | 0.6g | 2.9g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 559g | 447kcal | 23.5g | 72.6g | 5g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2984kcal | 338.2g | 224.8g | 73.4g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1492kcal | 169.1g | 112.4g | 36.7g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 746kcal | 84.6g | 56.2g | 18.4g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu