Raejuustopaistos
1 peruna
1 porkkana
1 sipuli
1 dl raejuustoa
1 dl kevytmaitoa
mausteita ( valkopip.
Mustapip.
aromisuolaa...)
1 tl öljyä vuoan voiteluun
Leikkaa kuoritut peruna ja porkkana viipaleiksi.
Lado vuokaa kerroksittain perunaa, porkkanaa, raejuustoa, sipulia ja mausteita.
Lisää maito.
Kypsennä uunissa 200 C n. 40-50 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Hehtaari
1 porkkana
1 sipuli
1 dl raejuustoa
1 dl kevytmaitoa
mausteita ( valkopip.
Mustapip.
aromisuolaa...)
1 tl öljyä vuoan voiteluun
Leikkaa kuoritut peruna ja porkkana viipaleiksi.
Lado vuokaa kerroksittain perunaa, porkkanaa, raejuustoa, sipulia ja mausteita.
Lisää maito.
Kypsennä uunissa 200 C n. 40-50 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 400g | 240kcal | 6g | 52g | 0.4g | 3.6g | |
| Sipuli | 333g | 101kcal | 4.2g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Porkkana | 400g | 131kcal | 2.5g | 22.2g | 0.8g | 10.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 667g | 304kcal | 20g | 32g | 10g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 667g | 614kcal | 105.4g | 16.7g | 13.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 33g | 295kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3368kcal | 276.2g | 277.8g | 117g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1684kcal | 138.1g | 138.9g | 58.5g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 842kcal | 69.1g | 69.5g | 29.3g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.5g | 5.6g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu