SO Sannan Kanamunakas
<käytetty sinapinsiemeniä (eikä pellavan), mutta niitä ei löytynyt laskurista.
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 175g | 226kcal | 7.4g | 8.9g | 17.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 18g | 57kcal | 5.1g | 1.2g | 3.5g | 5.4g | |
| Paprika punainen | 351g | 103kcal | 3.3g | 15.8g | 1.4g | 6.7g | |
| Sipuli | 321g | 97kcal | 4g | 15.4g | 0.6g | 5.5g | |
| Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g | 584g | 748kcal | 87g | 0g | 52.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 292g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 643g | 917kcal | 80.3g | 1.9g | 65.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 117g | 1033kcal | 0g | 0g | 116.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6360kcal | 374.2g | 86.4g | 516.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3180kcal | 187.1g | 43.2g | 258.3g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1590kcal | 93.6g | 21.6g | 129.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 1.7g | 10.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu