Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 363g | 98kcal | 4.7g | 17.4g | 0.7g | 6.2g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 496g | 139kcal | 5.5g | 23.8g | 2g | 14.9g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 14g | 15kcal | 0.6g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 55g | 487kcal | 0g | 0g | 55.1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 826g | 867kcal | 132.2g | 16.5g | 28.9g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 41g | 33kcal | 0.7g | 7.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Herkkusieni | 264g | 42kcal | 5.6g | 0.8g | 0.9g | 4g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 413g | 702kcal | 6.6g | 8.7g | 70.2g | 0g | |
| Soijakastike | 28g | 17kcal | 1.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4800kcal | 314.6g | 159.4g | 316.8g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2400kcal | 157.3g | 79.7g | 158.4g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1200kcal | 78.7g | 39.9g | 79.2g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu