Vähemmän tylsempi makaronilaatikko

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni.

Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)).

Muista maustaa myös jauheliha.

..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

Sotke kaikki sekaisin.

Jos et aikaisemmin ole muistanut silputa sipulia ja valkosipulia, voit ne lykätä joukkoon tässä vaiheessa, kuten myös herneet ja maissin (tai h-m-p:tä, tms).

Anna olla uunissa 50-60 min, tai kunnes munamaito on hyytynyt.

Tai jos on kova nälkä, niin sitten omantunnon mukaan :)

Salaatti sopii tämän kanssa mainiosti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Tmrtkn

Tmrtkn sanoi...

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni. Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)). Muista maustaa myös jauheliha. ..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:05

Tmrtkn sanoi...

Peeveli sentään.. ihan väärässä kohtaa tuo kommenttiloota.. :)

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:06

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oregano, kuivattu 5g15kcal0.5g1.1g0.5g2.1g
Suola, annos 3g8.3g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 33g36kcal2.6g5.4g0.2g0.7g
Sipuli (kuorittu)83g22kcal1.1g4g0.2g1.4g
Maissi jyvät 166g238kcal4.7g42.5g4g6.1g
Herne 166g114kcal8.4g15.5g0.7g5.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha663g1101kcal126g0g66.3g0g
Soijakastike 45g27kcal2.3g4.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 182g260kcal22.8g0.5g18.7g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 829g312kcal31.5g42.3g0.8g0g
Makaroni, tumma 319g1148kcal43.1g209.7g9.6g18.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6550kcal486g650.6g202g68.4g
Valittu annoskoko2500g3275kcal243g325.3g101g34.2g
Annoskoko puolitettuna1250g1638kcal121.5g162.7g50.5g17.1g
Arvot/100g100g131kcal9.7g13g4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=79425