Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 127kcal | 0g | 31.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 115g | 465kcal | 0g | 114.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 382g | 321kcal | 4.2g | 69.8g | 1.5g | 6.9g | |
| Puolukka | 382g | 148kcal | 1.7g | 26g | 1.9g | 9.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 795g | 445kcal | 67.6g | 39.8g | 1.6g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 795g | 1511kcal | 35.8g | 127.2g | 95.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6034kcal | 218.6g | 817.4g | 200.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3017kcal | 109.3g | 408.7g | 100.4g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1509kcal | 54.7g | 204.4g | 50.2g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu