Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 100g883kcal0g0g99.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1298g4455kcal132.3g908.8g15.6g45.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g144g40kcal0.9g8.6g0.3g3.6g
Sokeri 8.9g36kcal0g8.9g0g0g
Suola, annos 3g5.5g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 56g41kcal7.3g0.6g0.2g3.8g
Vesi, vesijohtovesi 444g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl444g195kcal19.1g24g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g11301kcal319.2g1901.8g236.4g105.6g
Valittu annoskoko2500g5651kcal159.6g950.9g118.2g52.8g
Annoskoko puolitettuna1250g2825kcal79.8g475.5g59.1g26.4g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81603