Kanttarellimuhennos (maidoton, laktoositon)
200g tuoreita kanttarelleja
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 807g | 194kcal | 14.5g | 24.2g | 4g | 15.3g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 807g | 81kcal | 12.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 81g | 508kcal | 0g | 0g | 56.5g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 807g | 1210kcal | 8.1g | 48.4g | 104.8g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3984kcal | 69.4g | 169.4g | 330.6g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1992kcal | 34.7g | 84.7g | 165.3g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 996kcal | 17.4g | 42.4g | 82.7g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.4g | 3.4g | 6.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu