Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1230g | 123kcal | 13.5g | 9.8g | 2.5g | 14.8g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 615g | 2662kcal | 132.8g | 24g | 227.5g | 12.9g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 656g | 2450kcal | 146.3g | 0g | 209.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10470kcal | 585.2g | 67.6g | 879.6g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5235kcal | 292.6g | 33.8g | 439.8g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2618kcal | 146.3g | 16.9g | 219.9g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu