Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2161g | 2315kcal | 499.1g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Soijakastike | 75g | 45kcal | 3.9g | 7.1g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 83g | 275kcal | 0.4g | 67.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 56g | 497kcal | 0g | 0g | 56.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 125g | 26kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6316kcal | 1007.6g | 152.8g | 177.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3158kcal | 503.8g | 76.4g | 88.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1579kcal | 251.9g | 38.2g | 44.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu