Aurajuusto-kanapasta

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.

Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.

Lisää ananakset ja kookoskerma.

Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.

Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g496g679kcal24.8g133.8g4g18.3g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g629g661kcal100.7g12.6g22g0g
Aurajuusto275g936kcal55.1g0g79.8g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g393g295kcal9g20.8g18.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 79g0kcal0g0g0g0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g216g129kcal0.9g32.3g0.2g0.9g
Sipuli (kuorittu)79g21kcal1g3.8g0.2g1.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6.3g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Basilika, kuivattu 2.4g6kcal0.3g0.5g0.1g1g
Mustapippuri 10g29kcal1.1g3.9g0.3g2.7g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 315g325kcal10.9g56.6g3.3g9.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6174kcal408.6g530.6g257.6g66.8g
Valittu annoskoko2500g3087kcal204.3g265.3g128.8g33.4g
Annoskoko puolitettuna1250g1544kcal102.2g132.7g64.4g16.7g
Arvot/100g100g124kcal8.2g10.6g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=84542