Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 231g | 44kcal | 4.2g | 5.5g | 0.5g | 4.9g | |
| Valkosipuli | 3.2g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 28g | 250kcal | 0g | 0g | 27.7g | 0g | |
| Vesi | 924g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 19g | 48kcal | 2.4g | 2.2g | 3.3g | 0.1g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 185g | 592kcal | 25.5g | 107.2g | 5.9g | 15.2g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 277g | 297kcal | 64g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 370g | 143kcal | 0.6g | 30.2g | 0.3g | 5.5g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 231g | 175kcal | 12.2g | 40.2g | 0.9g | 10.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 231g | 173kcal | 5.3g | 12.2g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3448kcal | 229g | 396g | 107.8g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1724kcal | 114.5g | 198g | 53.9g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 862kcal | 57.3g | 99g | 27g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu