Soijamakaronilaatikko Ellivellin tapaan

Liota soijarouhetta vedessä noin puoli tuntia.

(Voit laittaa kasvis -tai lihaliemijauhetta) Paista rouhe nopeasti sipulin ja herkkusienten kanssa.

Lisää seokseen pavut ja mausteita.

Sekoita raejuusto, keitetyt makaronit sekä soijaseos keskenään ja kaada voideltuun uunivuokaan.

Kaada sekaan 2,5 dl veteen sekoitettu soijajauho ja laita päälle juustoraaste.

Paista uunissa 200 astetta 30-40 min

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Ellivelli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe tumma SoyUp122g395kcal61.1g26.9g0.6g9.8g
Vesi, vesijohtovesi 251g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)167g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 310g272kcal15.8g35.6g3.7g15.5g
Herkkusieni säilyke 191g32kcal4g0.4g0.6g4.6g
Tumma Nalle Pasta, Torino489g1710kcal88g288.3g19.1g29.3g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki502g402kcal65.3g10g10g0g
Soijajauhot, Soyolk25g100kcal9.8g4g5g3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl25g226kcal0g0g25.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 418g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6365kcal492.4g746.4g128.8g130g
Valittu annoskoko2500g3182kcal246.2g373.2g64.4g65g
Annoskoko puolitettuna1250g1591kcal123.1g186.6g32.2g32.5g
Arvot/100g100g127kcal9.8g14.9g2.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=86077