Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 285g | 203kcal | 0.1g | 48g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 1903g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 121g | 493kcal | 0g | 121.3g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 190g | 602kcal | 19.4g | 121g | 2.1g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2595kcal | 39g | 580.6g | 6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1297kcal | 19.5g | 290.3g | 3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 649kcal | 9.8g | 145.2g | 1.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu