Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 147g | 913kcal | 0.7g | 0.7g | 103.1g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 479g | 1675kcal | 57.4g | 339.8g | 10.1g | 14.4g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 368g | 810kcal | 48.2g | 1.8g | 68.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1473g | 486kcal | 48.6g | 72.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 18g | 32kcal | 1g | 7g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 15g | 60kcal | 0g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7953kcal | 311.8g | 872.4g | 363.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3977kcal | 155.9g | 436.2g | 181.7g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1988kcal | 78g | 218.1g | 90.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu