Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		7g	2.1kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.1g
Valkopippuri		4.2g	12kcal	0.4g	1.8g	0.1g	1.1g
Suola, annos 3g		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		562g	366kcal	18g	27g	19.7g	0g
Seiti, Faroe		1125g	900kcal	213.7g	0g	11.2g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		323g	32kcal	6.1g	1g	1g	0g
Purjosipuli		169g	39kcal	3.1g	4g	0.3g	3.5g
Rypsiöljy		14g	124kcal	0g	0g	14.1g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		281g	309kcal	8.4g	18.3g	22.5g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	3568kcal	500g	104.4g	138g	9.4g
	Valittu annoskoko	2500g	1784kcal	250g	52.2g	69g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	892kcal	125g	26.1g	34.5g	2.4g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu