Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1043g | 476kcal | 31.3g | 50.1g | 15.6g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 278g | 515kcal | 7.2g | 2.2g | 54g | 18.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 257g | 216kcal | 2.8g | 47.1g | 1g | 4.6g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 348g | 226kcal | 45.2g | 7.3g | 1g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 574g | 373kcal | 63.1g | 24.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3610kcal | 299.2g | 261.6g | 146.6g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1805kcal | 149.6g | 130.8g | 73.3g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 903kcal | 74.8g | 65.4g | 36.7g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu