Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 201g | 662kcal | 46.1g | 22.1g | 42.1g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 236g | 7.5kcal | 0.7g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 354g | 1436kcal | 0g | 353.4g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 436g | 2225kcal | 26.2g | 200.7g | 148.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1274g | 540kcal | 124.9g | 5.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9740kcal | 395.8g | 1164g | 383.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4870kcal | 197.9g | 582g | 191.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2435kcal | 99g | 291g | 96g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu