Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 1355g | 339kcal | 20.3g | 54.2g | 4.1g | 33.9g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 151g | 292kcal | 9.3g | 62.9g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 452g | 472kcal | 101.4g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 452g | 497kcal | 113g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.7g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3308kcal | 497.4g | 251.4g | 31.8g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1654kcal | 248.7g | 125.7g | 15.9g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 827kcal | 124.4g | 62.9g | 8g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 9.9g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu