Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 401g | 236kcal | 4.2g | 31.2g | 1.6g | 23.2g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 801g | 385kcal | 64.1g | 28g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1202g | 397kcal | 39.7g | 58.9g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 96g | 390kcal | 0g | 96g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2814kcal | 216g | 428.2g | 6.4g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1407kcal | 108g | 214.1g | 3.2g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 704kcal | 54g | 107.1g | 1.6g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu